Фитнеспен үйде айналысып
5 күнде 3 кг-ға
арықтауды үйрен
Басталуы 7 маусым
5 КҮНДІК ЭКСПРЕСС АРЫҚТАУ МАРАФОНЫ
МАРАФОН КІМДЕРГЕ АРНАЛҒАН
Жаңадан босанған және салмақ тастай алмай жүргендерге

Қыпша белдi армандап жүргендерге

Дене сымбатына көңiлi толмай жүргендерге

Спортпен шұғылдануды күнде ертеңге қалдырып жүргендерге
1. Жалпы денеге арналған жаттығулар

2. Йоганың пайдасы

3. Спортпен қатар дұрыс тамақтану маңызы
1. Кардио жаттығулар

2. Растяжка жасау маңыздылығы

3. Жаяу жүрудің пайдасы
1. Ішке арналған жаттығулар

2. Су ішу техникасы

3. Бидің арықтауға көмегі.
1-күн
2-күн
3-күн
МАРАФОН БАҒДАРЛАМАСЫ
4-күн
1. Проблемалық зоналарға арналған тренировка (20 минут)

2. Планканың пайдасы

3. Шпагатқа отыру ережелері
5-күн
1. Жалпы денеге арналған тренировка

2. Арқа саулығы


3. Жүгірудің пайдасы
МАРАФОНДЫ КІМ ЖҮРГІЗЕДІ?
Жадыра Мырзахметова
Сертификатталған фитнес тренер

Zumba, ashtanga yoga бойынша нұсқаушысы

"Express арықтау" авторлық методикасының авторы
МАРАФОННАН КЕЙІН
1. Фитнес залға бармай үйде онлайн жаттығуды үйренесіз

2.Қолжетімді азық-түлікпен тағам дайындауды үйренесіз

3. Спортпен күнделікті шұғылдануды әдетке айнадырасыз

4.Өзіңізді жақсы көре бастайсыз
МАРАФОН НӘТИЖЕСЫ
-10 кг
Жабық инстаграм парақшада





3 күн тікелей эфирде





Кері байланыс болады, есеп алынып отырады
МАРАФОН ҚАЛАЙ ӨТЕДІ?
МАРАФОН БАҒАСЫ
Негізге бағасы
10 000тг
Бірақ 20 минут ішінде төлем жасасаңыз
990 тг
Жеңілдіктің аяқталуына
Марафонға тіркеліп
7 күндік детоксты бонусқа ал
ДӘЛ ҚАЗІР САЙТТА 100 АДАМ ОТЫР
5169 4931 3802 4545
Төмендегі реквизитке 990 тг аударып чекті ватсапқа жіберіңіз
Каспи номердің үстін басып көшіріп алыңыз
Zhadyra Murzakhmetova
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Made on
Tilda